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자신감 자존감 키우는 10가지 행동요령 및 생활습관
자신감 키우기 10가지 행동요령
1. 나는 뭐든 할 수 있다는 믿음,즉 자기 자신에 대한 믿음을 키워라
2. 더 이상 주저하지 말고 '확' 저질러라
3. 솔직하게 매 순간을 즐기며 자신을 긍정하라
4. 가능한 목표에만 맞추지 말고 실패하더라도 좀더 큰 목표에 안테나를 맞춰라
5. 시작했으면 끈기있게 나아가라
6. 어려울 땐 주저말고 남에게 적극적으로 도움을 구하라
7. 가슴에 품고 있는 꿈들의 구체적인 행동의 단계를 작성하라
8. 성공한 사람들을 만나서 그들에게 배워라
9. 자신의 감정을 확실히 파악하고,분석하라
10. 자신의 감정을 남들에게 드러내는 법을 배워라
출처 : 위키트리
자존감을 키우는 방법, 10가지 생활습관
자존감을 높이는 첫 번째 방법은 '스스로 멋진 사람이 되는 것'이다.
너무 추상적으로 들리지 모르겠지만, 남이나 회사가 정한 자신의 역할이나 직책이 아니라 내 스스로 '멋진 사람'이 될 수 있도록 빛날 수 있는 무엇인가를 하는 것이다. 예를 들면, 멋진 옷을 입거나, 취미생활을 하면서 땀을 흘리거나, 자신이 좋아하는 일에 대해 열정을 쏟아 붓는 것이다. 남들이 보기에 잘난척으로 보이는 점들도 자신에게는 지탱해주는 힘이 되어 줄 것이다.
두번째 방법은 '남과 비교하지 않는 것'이다.
사람들은 때때로 자기가 가진 것의 소중함은 잊은 채 남의 것을 한없이 부러워한다. 우리가 사는 세상은 다양성으로 가득하며 이것은 곧 세상을 사는 재미이기도 하다. 한 번 사는 세상 '나 잘난 맛'에 사는 것도 좋지 않겠는가. 내가 가진 것이 부족하다면 더 노력하는 방법을 찾고, 내가 가진 것에 대한 자신감을 드러내는 것이 좋다.
세번째 방법은 '남의 기대감에 충실하지 않는 것'이다.
자존감이 높아지려면 주변 사람이 아닌 내 마음 속 목소리를 들어야 한다. 흔히 '인생은 독고다이'라는 속어도 있듯이 나 자신을 믿고 살아야 하는 것이 세상이다. 그렇게 하기 위해서는 내가 원하는 것에 대한 기대감을 충족시켜주는 것이 현명하다.
자존감을 키워주는 네번째 방법은 '둥글둥글해 지는 것'이다.
싸움 닭이 되어서는 자존감을 높일 수 없다. 나는 결국 사회라는 굴레 안에서 살아가야 하고, 사회 생활이 필요하다. 자존심만 내세워서는 싸우고 지고, 마음에 상처만 얻어 마음이 약해질 수 있다. 싫은 소리는 흘려버리고 좋은 소리만 듣는 습관을 들이면서 마음을 튼튼하게 하며 자신감을 갖는 것도 좋은 방법이다.
다섯 번째는 '모험을 하는 것'이다.
지금에 안주해버리는 더 이상의 새로운 모습을 보일 수 없다. 항상 반짝이는 눈빛과 활기 넘치는 에너지를 뿜는 사람이 되고 싶다면 여행, 새로운 취미, 낯선 사람 등을 만나며 자신에게 자극을 주는 것이 좋다.
여섯 번째는 '생각을 버리는 것'이다.
너무 많은 생각으로 걱정으로 가득찬 뇌는 집중력도 하락시키고, 새로운 무언가를 받아드릴 수도 없다. 인생의 기로에 서 있는 일이 아니라면 과감하게 '어떻게든 되겠지'라며 날려버려라. 지금 당신이 하고 있는 걱정거리는 내일 아침이면 기억도 하지 못할 것이다.
자존감을 세울 수 있는 일곱 번째 방법은 '쉽게 화내지 않는 것'이다.
앞서 말했든 싸움 닭은 자존감을 높이는데 좋은 자극이 되지 않는다. 자신의 감정에 얽매이지 않으려면 조금 빡치는 일이 있더라도 '악!'소리 한 번 지르고 훌훌 털어버리자. 도저히 화를 억누를 수 없다면 격렬한 운동을 해 땀을 흘리거나, 노래방에 들러 목이 쉬도록 노래를 부르면 기분이 한결 나아질 것이다.
여덞 번째는 '시간을 잘 분배하는 것'이다.
일하느라 항상 바쁜 사람은 자신을 돌아볼 수 없다. 사람들이 칼퇴를 원하는 것은 5분 더 자고 싶기 때문이 아니라 '내 자신을 위한 시간'을 온전히 마련하고 싶어서 임을 잊지 말아야 한다. 나를 위한 시간을 만들었다면 내 신체 건강과 더불어 정신 건강도 돌아보며, 내가 원하는 것에 대한 욕구를 채워주자. 자기 자신에게 불만이 없는 사람은 항상 밝고 웃는 얼굴을 만들 수 있다.
아홉 번째는 '긍정적으로 생각하는 것'이다.
'안돼겠지'라는 걱정을 할 바에는 '일단 부딪혀보자'는 무모함이 낫다. 부정적인 사고로는 지금 있는 자리에서 한 발짝도 떼기 어렵다. 긍정적인 마음으로 차라리 무모함을 택한다면 결과가 어떻든 배우는 것도 새로 만나게 되는 것도 생기게 되어 성장할 수 있을 것이다.
마지막으로 자존감을 높일 수 있는 방법은 '고정관념을 버리는 것'이다.
'나는 안될꺼야 전에도 못했으니까'라는 생각이나, '나는 여자라서 혹은 남자라서 이런건 안돼'라고 단정 지어버리면 자신의 가능성을 스스로 뭉개는 것 밖에 되지 않는다. '전에 못했으니 이번엔 될 수도 있잖아!'라던가 '저 사람이 안된다고 했어도 나는 될 것 같아'라며 남이 정해놓은 굴레를 벗어나 스스로 판단하며 자기 자신만의 룰을 만들어가는 것도 좋다.
자존감을 키우는 방법, 10가지 생활습관으로 '스스로의 행복'을 쟁취하자
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